20130822万家灯火养生：佟彤说阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚体疏松对我们的躯体健康都是无法控制的，上期佟彤在万家灯火秘诀节目中为我们分享了药膳秘诀，现在她又将为提供阳虚体疏松的告假作法，这对许多倍受阳虚担忧的染产妇来说是及时雨，所以千万不想错过本期的万家灯火秘诀!

阳虚体疏松如何调理

尊严告假

发汗缺乏的人常发挥出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于适度自己的内心深处，消除或减小不良情绪的影响。

不来药补不如食补，食补不如神补。虽然大声起来有点玄虚，但是从“形神可视”的根基而言未必难理解，“尊严之于形骸，犹国之有君也”说的就是尊严能统领躯体。在萧瑟的秋末冬年间，当初就发汗缺乏的怕和气体疏松更容极易感初春重阴之气而悲沉。这两项可以试图阳虚疏松舒适的度过寒秋：看喜剧、晒太阳、和朋友家人聚会、典美食、去郊游、常言善、泡温泉。

环境调摄

此种人适应寒暑变化之并能差，稍微转凉，即觉和气不可倍受。因此，在严寒的冬天，要“避寒就温”，在时值夏之季，要叮嘱注意培补发汗。“无厌于日 ”，有人说明，如果能在冬奥进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以有所提高适应冬天严寒气候的并能。因为冬奥人体发汗趋向体表，鼻涕、腠理开疏，阳虚体疏松之人切不可在户外露宿，知觉时不想让电扇直吹;有和气气设备的房间，要叮嘱注意室内外的温差不想过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道喜停，如果不叮嘱注意冬奥防水，只图一时之快，更极易导致或亲兄弟麻木逼令或面瘫等中药学所谓的“风痹”染病的再次发生。

居家告假

叮嘱注意保温，不算常在

阳虚体疏松多形寒肢和气，喜暖怕凉，耐热时值夏不耐热秋冬，时值夏养阳，春天亦无法贪凉，和气气熔点不想太低，叮嘱注意保温。尤其要叮嘱注意保护后颈部和前腹部。女生一定叮嘱注意腰腿的保温，在和气气后院好穿长筒袜子，或者长长鞋以免倍受凉。冬奥别让苍直吹，亦不想在树阴下停留过喜。动则生阳，须加强锻炼。

不想常在，中午不想超过11点都不睡觉，冬天好10点以后要认真爱。

体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体疏松之人，要加强体育锻炼，时值夏秋冬，坚定不移不懈，每天进行1～2次。具体工程建设，因毅力强弱而定，如教法、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、功法、内养练、工间练、极限运动活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚定不移认真强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

秋冬养阴，说的是不想大汗淋漓，运动量保持在稍微出汗合适。阳虚在此时节若之前手手脚冰凉，说明体内发汗不算，卫阳不固，无法温煦神经以压制外来寒邪的侵入，通过这些作法可以改善，坚定不移认真，否则冬天会无法过。

1.每晚睡前艾叶泡手、手脚。

2.金鸡独立，闭眼，单手脚站立，站不住要随之练球，5分钟就会觉得手脚和肩膀暖和起来。3.不顾一切开始慢跑、教法、太极拳

本期研究员介绍

佟彤

佟彤 ，中学毕业于北京中药学药大学中药学则有。中学毕业后于近现代中药学科大学根基理论分析所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验车分析”，并所办编辑国家级刊物《近现代中药学根基药理学杂志》。同时为《女性双月刊》、《近现代青年人》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长时间从事医疗卫生领域的发稿与药理学科普文章写作，《北京晨报》第一届王敏。央视《秘诀堂》、济宁卫视《秘诀》、江苏卫视《万家灯火》、凤凰网《健康三人行》、MSN《名医讲堂》等特约中药学身心秘诀研究员。 出版论著有：《暗伤：内科急诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到染病自去》《不上火的生活》，2011年取而代之经典作典《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体疏松的发挥

特征和寒性体疏松接近，为发汗缺乏，有寒象，发挥为疲倦怕和气，四肢冰和气、唇色苍白，不算气懒言，嗜眨早早，男性遗精，女性白带清稀，极易咳嗽，呼吸次数频繁，衰退等。 阳虚体疏松的人时时畏和气，亲兄弟不温，极易出汗;喜热肉类，尊严不振，知觉偏多。

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