前列腺结石在生活中的预防保健方法？

　　前列腺结石是男性常见的疾病之1，本病的产生会给患者带来严重的痛苦，那末，我们该怎样预防本病呢？下面为大家介绍1下。

　　1、避免性生活过度，特别要警惕性交中断。参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　2、多运动也能够减少尿液结石。常常饮酒可以使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留。

　　3、不可过度劳累。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引发尿潴留。

　　4、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可致使性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　5、及时排尿，不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿产生困难，容易引发急性尿潴留，因此，1定要做到有尿就排。

　　6、前列腺推拿。推拿小腹，点压脐下气海关元等穴，有益于膀胱功能恢复。小便后略加压力推拿，可增进膀胱排空，减少残余液。

　　7、注意保暖。避免受寒秋末至早春，天气变化无常，寒冷常常会使病情加重。因此，患者1定注意御寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　8、不宜剧烈活动，避免长时间久坐和长距离骑自行车。常常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引发排尿困难，容易引发结石。

　　9、平时勤饮水，可以稀释尿液和冲洗尿液中的结石。饮水过少不但会引发脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易致使尿液浓缩而构成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以避免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　10、饮食上要少吃增加尿酸的食品，如肉类、高蛋白食品等。患症的老人应饮食平淡，多食青菜水果，应多吃甘蔗、苹果、柑桔、葡萄、柚、菠萝，勿大量食用巧克力和菠菜。饮食中食盐用量以小于10g/d为好。

　　11、有些荮物可加重排尿困难，剂量大时可引发急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。最近几年来又发现钙阻滞剂和异博定，能增进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或不用某些荮物。

　　12、即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。

　　13、坐1小时左右就站起来活动活动，多运动。注意个人清洁卫生，每天晚上都洗1次下身。

　　14、做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时医治。