遗精治疗的运动疗法的大揭秘

遗精治疗的运动疗法的大揭秘

　　遗精的医治是1个漫长的进程，并且其医治效果也不是太好，遗精的运动疗法能起到很好的辅助效果，同时也能起到预防的作用，下面就介绍1些运动疗法。

　　遗精的初期症状只要不是频繁产生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精的症状过于频繁，比如1～2天就有1次，或1有性冲动就排精，那就是病态了。

　　频繁遗精的影响会令人精神委靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调剂神经功能，医治遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法：

　　仰卧收腹法：臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　自我推拿法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下去必有效果。

　　冷水冲洗法：如何医治遗精呢?在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜太长，体质衰弱者慎用此法。

　　这里必须指出，体育疗法医治遗精不是几次就可以见效的，只有建立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采取体育疗法时还要了解遗精注意事项，把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立公道的生活制度。

　　除另外，遗精的预防还得养成良好的生活习惯;戒除手淫;早睡早起，凌晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，做到上术即能入眠;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿式以侧卧为好，不要憋小便等等。

　　不管是医治还是预防，首先要做的是辨别生理性遗精和病理性遗精，如果这方面不能辨别的话，那末无从谈到医治，因此，对疾病的认识是非常重要的，在1定程度上，运动疗法可以起到辅助医治的作用。