三个步骤壮阳很轻松 看看世界各地的壮阳大法

　　壮阳的方法有许多，有食疗，运动，这里就介绍运动方面的，合适上班族的白领，在办公室，再家里随时都可以做。希望对诸位网友都有用。

　　3个步骤壮阳很轻松

　　刺激食指

　　该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实行。

　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆推拿食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

　　这是由于食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充分的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君无妨1试。

　　仰卧两头起

　　平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直；起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体构成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动；连续做l0⑴5次，每次练习做2⑶组，每周锻炼3⑸次；此方法可利用凌晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。

　　收腹举腿

　　先将身体仰卧在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支持物，上体需要固定不动，双腿伸直向上直接做收腹举腿的运动，且两腿尽可能要贴近胸部，再举腿，长时间坚持有很好的壮阳效果。最后，负重踢腿。身体直立1腿支持，另外一条腿可以绑上沙袋或重物，做前踢腿运动，踢的高度应与上体构成直角，踢5⑴0次后，再换另外一腿继续进行便可，此运动法长时间锻炼能起到强体健身，提高性功能，固精壮阳的作用。

　　这5种壮阳方法不可取

　　1、牡蛎催情壮阳

　　牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》1书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状常常被比作女性生殖器，从心理角度来讲，可能刺激男性性欲。但从营养角度来讲，牡蛎中含有大量矿物资和微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。

　　2、巧克力壮阳

　　或许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在1起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成份是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人1夜神勇

　　3、辣椒壮阳

　　印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物资只有抗氧化、增进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

　　4、松露壮阳

　　古希腊人和罗马人坚信松露具有壮阳作用，这类看法影响了很多现代欧洲人。但是据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

　　5、香料提神壮阳

　　源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。但是芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，丈量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并没有太大变化。