改变饮食习惯远离前列腺增生

　　前列腺增生有甚么预防办法？男人补锌可以预防前列腺增生吗？前列腺增生是老年人常见的疾病，患者会呈现尿频、排尿难题的症状，给男性健康带来的极大的要挟。钻研发现，饮食与前列腺健康有着亲密的联络，那末男性朋友该如何饮食来保证前列腺的健康呢？

　　高纤维饮食按捺前列腺增生

　　钻研已经知前列腺增生的产生主要跟男性雄激素水平的异样有关。饮食中脂肪胆固醇是性类固醇合成的主要原料之1， 脂肪的摄取量大可致使性类固醇合成增多， 进而影响前列腺的生长，相反，蔬菜摄取多者前列腺增生病发率低，可能与高纤维食品以及蔬菜中含有低量的雌激素， 有助于按捺前列腺增生的产生有关。

　　微量元素中锌能防治前列腺增生

　　锌的作用广泛，在体内可增强抵御力，促进食欲，防治前列腺增生等。含锌丰厚的食品有南瓜子、核桃、花生、鱼、贝壳类食品、猪瘦肉、牛奶、栗子、苹果等。番茄中含量丰厚的番茄红素可肃清前列腺中的自由基，维护前列腺组织，也是前列腺增生患者较佳的饮食选择。

　　不良饮食恶习容易致使前列腺增生

　　辛辣刺激食品，喝酒，可增添对于前列腺的刺激，致使前列腺充血，加剧其阻塞症状。新鲜生果、蔬菜、粗粮及大豆制品及适当食用牛肉、鸡蛋可以以维持大便通畅，减轻症状。蜂花粉及其制品，含大量的氨基酸、微量元素以及各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸对于前列腺增生有必定的疗效可以使前列腺组织增添血液循环，减轻水肿，提高药物疗效，而且无不良反映，可显明缩小前列腺体积。

　　过量的脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄取可潜伏增添前列腺增生以及前列腺手术的风险；而蔬菜，生果、多不饱以及脂肪酸、亚油酸以及维生素D、微量元素锌则有潜伏的减少前列腺增生风险的作用。