经常手淫阳痿了咋办

　　核心提示：常常手淫阳痿了咋办，阳痿是男性1种难以言说的疾病，属于男科常见性功能障碍，是1种让男人头疼的疾病，得了阳痿，男性的性生活质量会受影响，影响夫妻感情，下面就来扼要介绍1下常常手淫阳痿了咋办：

　　常常手淫阳痿了咋办

　　1.心理调理：由于早泄的病因中心理因素占1部份。比如行生活时，心理紧张、生活工作压力都能致使早泄。因此，男性早泄的调理首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的行心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　2.体育锻炼：很多男性朋友都知道，做1些阴茎锻炼的方法有助于早泄。医院专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应当 加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　3.饮食调理：中国最原始最传统的医治疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也能够用饮食来调理，专家指出，男性朋友可以多吃1些壮阳固精的食品，这类食品多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和行激素的重要组成成分。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏， 海鲜，鱼虾，海带等。

　　4.穴位推拿：如何调理手淫致使的阳痿早泄，穴位推拿是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的医治效果。男性朋友也能够选择穴位推拿的方法来增进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行推拿，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能增进阴茎主动勃起。另外，推拿的同时还可以刺激行神经，调理行神经对行信号的反应。

　　5.稳定情绪：手淫引发的阳痿早泄怎样办，专家指出，早泄的病发与精神、情绪等因素10分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可引发早泄的产生。因此，男性朋友在行交前的情绪正常与否，对设精快慢有很大影响。另外，行交动作幅度过大，增强刺激强度，都是致使设精过快，即早泄的因 素。

　　6.正确认识：如何调理手淫致使的阳痿早泄，很多男性朋友对行生活懵懂的认知，亦能引发早泄的产生，因此，男性朋友要加强对行生活应正确认识和对待，专家指出，男性平时可以修身养行，控制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行1些夫妻双方行教育，认识早泄的含义。

　　小编提示：常常手淫阳痿了咋办，看了以上介绍你对常常手淫阳痿了咋办有了了解吧！希望对您有所了解，专家说，很多阳痿患者只是心理问题，不需要医治，只要多和性伴侣交换，多注意滋补调理都可以改良的！