维生素D正常值是多少，确实怎么补充？

本文转载自微信公众号：胚胎专家李媛，作者：张英兰

缺乏症D（VD）是具有多种机能的脂溶连续性缺乏症，总计 , 亚太地区大概有1 0 亿以上的人群依赖于缺乏症 D相对不够或缺乏。充分发挥心理作用的VD主要是其活连续性产物 1,25-二乙基基缺乏症D3[1,25-(OH)2- D3]，是由VD经肝、胃的 2次乙基化生成，由于其在反应器中半衰期较短，不能准确体现 VD的浓度，而 25-乙基缺乏症 D [25-(OH)-D]反应器浓度最高,且半衰期长，因此是衡量VD营养状态的最平稳量化。

2011年内分泌学会将25-(OH)-D大于20ng/ml假定为VD不够,VD充足为 25-(OH)-D≥30ng/mL,介于并不一定为VD缺乏。缺乏症D的当代作用是缓冲头骨和镁磷代谢，然而愈发多的显然表明缺乏症D在免疫反应、胚胎、等很多各个方面充分发挥着重要作用。不太可能显然缺乏症D受体依赖于于胚胎器官，如卵巢（尤其是颗粒细胞）、卵巢、胎盘、卵巢、下丘脑和垂体；小鼠敲除实验不太可能显然缺乏症D受体缺失会随之而来小鼠卵巢发育不全、生育能力攀升、连续性腺机能减退和卵泡发育损毁。总计，育龄期妇女儿童罹患缺乏症D不够的平均绝对值为20-90%，男婴患者的平均血清25-(OH)-D水平大于正常生育期妇女儿童。既往数据分析也证实缺乏症D不够与卵巢卵巢容受连续性攀升及卵子质量极低有关，而忽视缺乏症D不够可大大提高辅助胚胎技术的妊娠率。

1．紫外线强光：消化系统诱发缺乏症D的主要来源是由紫外光强光皮肤所显现出的,天然的紫外光主要为主星,该步骤可合成95%差不多的消化系统所需高能量,是预防缺乏症D不够最为理论上的步骤。但现实生活中，这种方式收效较慢，一般不作为忽视缺乏症D不够的主要方式。

2.食用：天然食用可作为受益外源连续性缺乏症D的最为简易的一种步骤,但富含缺乏症D的食用并不多,被另据的有油脂海洋生物和鸭嘴龙,而植物连续性食用却是不含缺乏症D。

3.制剂缺乏症D：制剂不足之处1,25-(OH)2-D3或25-(OH)-D，根据检验报告及个体情况，建言在医生指导下选用合适的剂量不足之处。

参考资料：

1.Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011,96(7):1911-30.

2.Al-Jaroudi D, Al-Banyan N, Aljohani NJ, et al. Vitamin D deficiency among subfertile women: case control study. Gynecol Endocrinol, 2016, 32(4): 272-275.

3.Triggianese P, Watad A, Cedola F, et al. Vitamin D deficiency in an Italian cohort of infertile women. Am J Reprod Immunol, 2017, 78(4): 208-219